中医历来非常重视养生之道。中医有四大经典，其中一部经典是《黄帝内经》，提到许多养生的理论，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”什么意思呢，我解释一下，上古时代的人，那些懂得养生的人，能够效法于天地阴阳自然变化而加以适应，调和养生的方法，做到饮食有节制，作息有规律，不妄事操劳，所以能够形神俱旺，只有这样才能终享天年。古人认为人正常的寿命应该达到100岁，这个前提是要注意养生，这是中医说的养生之道。我们养生应该注意什么? 为了不得病怎么办?或者我们得了病为了不让它加重怎么办?你要注意自然界的变化，从秋季到了冬季了，从春季到了夏季了，自然界的气候在变化，随着四季的变化具体的养生之道也有变化。
《黄帝内经》还说：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。告诫我们，对虚邪贼风等致病因素，应当及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，机体免疫功能正常，精神守持于内，这样疾病就不会发生了。这个人争强好胜，这个事是不是好事?在事业上在工作中争强好胜，事实上是个好事。我们不能甘拜下风，自认比别人差，但是就养生而言并不是可取的。什么事要看淡，不要患得患失，真气才能通畅，正气才能够充足，换句话说你机体 的免疫功能才能好。不要愤世嫉俗，见谁都像欠你200块钱一样，对人要平和，精神要安闲，这样不可能得病。我们要想完全做到这一点很难，虽然不能完成做到，但是尽量靠拢。我们没病可以防病，有病要防患于未然，防止病情加重和进展，这是中医说的养生之道。
四季气候不一样，四季五脏六腑的功能也会发生变化，为什么春季特别注重养肝呢?这一点有一定的医学道理。并不是说春季要养肝，夏季、秋季、冬季需要吗?也是需要的，不过春季养肝最重要，是一年四季养肝最重要的季节。古人说：“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”春三月，是天地万物生长发育，一派生机，欣欣向荣的季节。在这个季节我们应该怎么做?起居方面要做到“夜卧早起”，就是早睡早起。以前我们经常说“早睡早起身体好”。你夜生活太多肯定是不利于养生的。同时要走出户外，要有户外活动。要舒展筋骨，使你心情舒畅。在寒冷的冬天我们经常是缺乏锻炼的，在房间里不想动弹，春天好容易万物生长，就是要很好的养护我们的机体。对肝病患者来说，就是要养肝、护肝、疏肝，对肝病而言更是这样，这才是养生之道。如果做不到这一点，就会伤肝。对正常人还这样，对肝病患者更是这样。正常人若不注意养护还要伤肝，肝病患者如果不注意养护的话，肝病会加重，会影响寿命。
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